БАНИ И САУНЫ

Русская баня

Наиболее известной публичной оздоровительной процедурой является русская баня. История русской бани, как вида поддержания здоровья уходит вглубь веков, и кто точно изобрёл сей уникальный инструмент оздоровления доподлинно неизвестно. С медицинской точки зрения русская баня воздействует на человеческое тело следующим образом: в процессе разогрева происходит увеличение темпа циркуляции крови, расширение сосудов, интенсификация ритма работы сердечной мышцы, увеличивается в целом интенсивность циркуляции выделительной системы. Русская баня способствует выделению через потовые железы излишка жидкости, снижая нагрузку на почки и надпочечники, сердечная мышца получает мягкую нагрузку и начинает работать более интенсивно. Кроме того, русская баня при температуре не более 90°С, при умеренной влажности, способствует расслаблению психики и нормализации работы нервной системы, а это, в свою очередь, приводит к уменьшению стрессовой нагрузки и стабилизации кровяного давления. Замечено, если русская баня посещается регулярно, примерно 1-2 раза в неделю, то это приводит к улучшению состояния здоровья, способствуют закаливанию организма, особенно если после парения в русской бане имеет место купание в ледяной проруби, либо выливание на себя ведра с ледяной водой. Ещё приятный вариант охлаждения – растирание снегом.

Принято считать, что законодателями моды в традициях русской бани являются народы Сибири, проживавшие на данной территории ещё несколько тысяч лет назад. Это были группы народностей, по своему этническому происхождению относящиеся не только к славянским народам, но и к монголоидной расе. В то же время отмечено, что у народов Крайнего Севера, чукчей и эскимосов, не было даже подобия русской бани. Они, наоборот, не моются длительное время, обмазывая себя жиром для уменьшения процесса отвода тепла из организма. Вследствие этого, банная традиция у них не прижилась.

Анализ русской бани, как вида оздоровительной практики приводит к выводу, что она полностью отсутствовала в странах близких к экваториальной зоне, например, в Африке. Также отсутствуют аналоги русской бани в  культурах Индии, Пакистана, Мексики, странах Индокитая. Видимо это связано с очень жарким климатом и населению и в голову не приходило при температуре выше 40°С, залезть «погреться» в ещё более тёплое помещение. Тем не менее, обзор распространения русской бани по миру, приводит к выводу, что не только народы, проживающие на территории современной России, занимались такого рода оздоровительными процедурами. Рассмотрим, какие ещё примеры имеются в арсенале достижений современной цивилизации.

Японская баня – представлена двумя вариантами – сенто и о-фуро. Сенто- представляет из себя бассейн с достаточно теплой, порой горячей водой. Раньше японцы просто купались в тёплых вулканических источниках, оттуда и пошла такая традиция. О-фуро представляет из себя деревянную бочку, наполненную водой с температурой примерно 40-42°С. Человек в ней размещается, полулёжа на 10-15 минут. Время процедуры определяется в зависимости от состояния здоровья клиента, дабы не перегрелся. Учитывая, что в Японии довольно влажный и холодный климат, многие использовали эту японскую разновидность просто для того, чтобы погреться, хотя это и было доступно далеко не всем жителям острова. Кроме того, в средневековой Японии не знали мыла, поэтому для того, чтобы помыться, надо было долго прогреваться. 

Римские термы и турецкий хамам, по сути одно и то же. Началось всё конечно с Древнего Рима, а потом, баня перекочевала в Византию, которая являлась частью современной Турции. Напоминает вариант общественных бань. Перед парилкой есть специальная комната для разогрева. Пол и полки в парных подогреваются, тем самым, обеспечивая равномерную температуру по всему помещению. Часто пол и полки, в хамаме, делаются из мрамора. Температура, может быть как сравнительно низкой (40°C), так и высокой (70-100°C).

Финская сауна. Достаточно популярный в настоящее время в Европе, Америке и России вариант парения. При этом, температура, порядка 70-110°С и низкая влажность – 10-25%. В целом, по сравнению с русской баней это более щадящий вариант для организма, особенно в случаях проблем с сердечно-сосудистой системой.

Русская баня – сочетает в себе высокую влажность 80-90% с температурой порядке 70-80°С. Но в зависимости от региона, деревни и даже конкретной семьи, существующие ритуалы и режим приёма оздоровительных процедур могут сильно различаться. Если проводить процедуру на пределе температурных возможностей да ещё с хлестаньем вениками, то после русской бани надо окунаться в прорубь. Русская баня всегда вызывала у иностранцев массу впечатлений о России, складываясь в общее представление, что здесь люди способны к любым подвигам, из любви к мазохизму отхаживают себя вениками, а порой и пьют там водку. Их ничто не берёт, да и что их может взять, если там, вообще по улицам, время от времени, ходят медведи и их никто не боится. Кстати, такое представление о нашей стране сохранилось у многих в Европе и Америке до сих пор. На самом же деле стоит вспомнить, что в средние века в Европе вообще не было культуры мыться, аналоги русской бани, напрочь отсутствовали, кая явление. Средневековые рыцари порой переезжали из замка в замок в виду того, что замок загаживался, и, дабы его не убирать, просто переезжали в другое место. О культуре мыться там даже и понятия не имели. Да и духи, и одеколоны были изобретены с целью, заглушить запах немытого тела. Достаточно вспомнить, что от различных эпидемий типа оспы или бубонной чумы в Средние века вымерло чуть ли не половина населения Европы. В России же эпидемий такого масштаба не было в принципе. И не последнюю роль в этом играла именно русская баня. Особенно традиции русской бани с топкой «по-чёрному». Как установлено учёными, дым от банного костра способствует дезинфекции кожного покрова и дыхательной системы, а значит, вероятность заражения воздушно-капельным путём у человека существенно снижается. Плюс к тому, купание в проруби, после русской бани способствует закаливанию организма, а соответственно, укреплению общего иммунитета организма.

Отмечаются и очень самобытные способы парения. Приведу рассказ одного знакомого, который некоторое время назад побывал у своих дальних родственников в одном сибирском посёлке. А дело было так.

«Ехали мы вначале на поезде, потом на автобусе, а потом на телеге. Кругом тайга. Понимаю, что если зайду вглубь метров этак тридцать, то ориентир потеряю и не выйду никогда. Поэтому когда приехали на хутор, то желания прогуляться не было. Мне повезло, что попал я к ним в субботу, а это у них банный день. Парная представляла собой двухэтажный сруб на окраине села. Всё село представляло собой тридцать дворов – все фактически родственники – там все и мылись. Вначале, естественно, женщины, ну а потом и мы пошли. Зашли внутрь. Всё показалось мне привычным и знакомым, такое я видел и раньше, кроме одного предмета, назначение которого было мне непонятно. Внешне это напоминало железную сигару диаметром метра два с откидывающимся люком как на подводной лодке. Видно было, что исполнение кустарное. Мне объяснили, что внутри этой сигары полати выдвижные на колёсиках. Полати, конечно, деревянные, но остальное вокруг всё железное. Полати выдвигаются, человек ложится на них, его задвигают внутрь и закрывают люк. Честно говоря, я такую систему в морге видел. Стало как-то невесело, особенно когда узнал, что это всё прогревается огнём и температура там внутри 160-170°С. Мне как гостю предложили пройти сию процедуру. Сказали только, чтобы нос и рот прикрыл полотенцем, чтобы лёгкие не спалить. Ко мне подошёл пожилой сухопарый мужчина, пощупал пульс, заглянул в глазные яблоки и коротко резюмировал: «Выдержит». Мне сказали, что процедура длится не больше двух минут. Когда за мной закрыли люк, моё состояние было близко к панике. Во-первых, жарко – это мягко сказано, во-вторых, темно, как в гробу – лампочек естественно нет. И в-третьих, в мозг вселилась мысль, а если люк забудут открыть, я ведь сам не вылезу – кругом горячее железо. Оказалось меня пощадили – держали около минуты. Но эта минута показалась мне вечностью. Мне дико захотелось жить, я понял, что просто ощущать себя живым - это тоже прекрасно, жить хотелось любой ценой. Когда открылся люк, и меня выкатили, то сразу обдали несколькими вёдрами ледяной воды. Помимо теплового контраста я испытал какое-то перерождение. У меня родилось ощущение, что сегодня я родился ещё раз, такое ошеломляющее воздействие оказала на меня баня. Жизнь оказалась такой прекрасной штукой, особенно когда ты ощущаешь себя живым!»

Надо отметить, что в русских банях не только мылись, но ещё и исполняли супружеский долг. И в этом никто не видел ничего пошлого, поскольку в постель, как известно, лучше ложиться чистым. Но этим занимались в домашних банях. А в советское время, эта традиция потеряла свою актуальность, поддерживались традиции общественных банных услуг. Жилищные условия большинства населения, того периода, были очень далеки от совершенства, и для многих общественная русская баня (с парилкой и душем) была единственным средством поддержания гигиены. К концу советского периода гигиенический сегмент этой процедуры существенно заглох.

В настоящее время, традиция русской бани возрождается. Для увеличения коммерческой выгоды клиентам предлагаются комплексы дополнительных услуг и различных процедур. В русской бане подадут и фиточай, и предложат различные виды массажа. Популярны, также, косметические процедуры после парения. Отдельные коммерческие структуры предлагают и экзотические виды парения, например, клиента помещают в чан объёмом 1,5-2 куб. метра с горячей водой, при этом снизу этот чан дозировано подогревается огнём и его слегка раскачивают. У человека наступает состояние эйфории и медитации. Правда за такую экзотику придётся и достойно заплатить.

Не которые «специалисты», приходя в сауну, «делают» из нее русскую баню. Получается довольно тяжелая процедура, парная при температуре более 100С; но выдерживают. «Что русскому хорошо, то немцу смерть» (цитата).

Тем не менее, русская баня жива и способствует оздоровлению населения. Главное, чтобы была польза для организма, и парок был лёгким!

Всех – с лёгким паром!